月曜断食初めて一か月

お久しぶりです。

チョークアーティストRica　です。

（相変わらずブログさぼり魔が直らない…）

この期間人知れず減量に励んでおりました。

お盆をはさみ日々誘惑の嵐が吹き荒れておりましたが、

一か月マイナス４㎏　°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°　減量しました‼

そして、はやくもここに来て停滞期がきたようで体重計の針が一向に左に動かない。

この１㎏の壁がキッツーーー　(´；ω；`)ｳｯ…

くじけて食べてはいけないお菓子、それも大好きな六花亭のレーズンバターサンドに手を出してモチベーションを戻したりしています。

体重の停滞だけに絞れはあまり効果がないように思うのですが、私の場合、月曜断食を始めて空腹の時間を長く作ることで頭がスッキリしてクリアになりました。

チョークアートやイラストのデザインを考えたりする時に直観力がでてきたように思います。。（実力は別にして… 😉 

何よりもお得意のネガティブ思考に全くならない❣

これには嬉しいーー

特にポジティブになっているわけではないのだけど気分は安定しています。

更年期を過ぎホルモンのバランスが崩れ始めたのを機に体重が増加し、更に医療関係の仕事を辞め、家で絵を描くようになってから動かなくなったので代謝が下がりますます増加は止まらずの状態

痩せなきゃ…

心の中ではそう思っていても行動には移せない言い訳ばかり

それが…

①同じ年齢の友人に久しぶりに会って10㎏ほどの減量に成功して見違えるほど若返ってキレイになった

これにはとても衝撃を受けた　( ﾟДﾟ)

②ここ2・３年、小麦を摂ると体調不良になってしまうことに悩んでいた

大好きなパンを食べて具合を悪くするか、我慢して体調維持にするかと格闘

③長男夫婦が来春結婚式を挙げることになった

痩せて写真に納まりたい…

たまたま重なったきっかけが私の起爆剤となり継続しているわけです。

名前のとおり月曜日は1日を水だけで過ごします。

始めた一週目、二週目あたりは空腹はもちろん頭痛やだるさで横になることが多かったですが今はだいぶ慣れてきています。

空腹にはまだ慣れないけど

火曜日～金曜日は炭水化物は一切摂らずたんぱく質や水を多めに摂る食事をして土曜日、日曜日は好きなものを食べています。白米やパンも厳選して食べるようにしています。

多少食べ過ぎてもリバウンドしていないので継続できる理由になっています。

まだまだ元気でいたい

キラキラしたい　°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

もっと自分に自信を持ちたい

まだまだ減量生活は続きまーーす‼